La dermatitis atópica es una afección cutánea crónica que afecta a muchas personas en su vida diaria. Uno de los síntomas más molestos de la dermatitis atópica es el picor, que puede ser intenso y persistente, interfiriendo con el sueño y la calidad de vida en general. En este artículo de Avena Kinesia vamos a revelarte cómo se puede aliviar el picor de la dermatitis atópica en adultos, con consejos prácticos y productos naturales que pueden marcar la diferencia en el día a día. ¡Vamos allá!
Por qué nos produce picor la piel atópica
El picor en la piel atópica es uno de los síntomas más característicos y también uno de los más difíciles de controlar. Pero, ¿qué es lo que causa este picor tan intenso? La picazón en la dermatitis atópica es el resultado de varios factores combinados. En primer lugar, la piel de las personas con dermatitis atópica tiene una barrera cutánea debilitada, lo que significa que pierde humedad más fácilmente y es más susceptible a irritantes y alérgenos del ambiente. Esta sequedad extrema provoca una sensación de tirantez que desencadena el picor.
Además, la dermatitis atópica está asociada con una respuesta inmune exagerada. El sistema inmunológico reacciona de manera desproporcionada a irritantes comunes, lo que provoca inflamación en la piel y, consecuentemente, picor. Este picor puede llevar a un rascado compulsivo, lo que, a su vez, daña aún más la piel, perpetuando un ciclo vicioso de picor y rascado.
Y, por si fuera poco, los factores emocionales como el estrés también juegan un papel importante. El estrés puede empeorar el picor, y el picor, a su vez, puede aumentar el nivel de estrés, creando otro ciclo difícil de romper. Entender estos mecanismos es crucial para aprender a aliviar los picores de la piel atópica de manera efectiva.
Consejos para calmar el picor de la piel atópica
Calmar el picor de la dermatitis atópica requiere un enfoque integral, que incluye tanto cuidados diarios como cambios en el estilo de vida:
- Mantén la piel bien hidratada: usa una crema para aliviar el picor de la dermatitis atópica en adultos, como cremas emolientes varias veces al día, especialmente después de ducharte. Las cremas más efectivas son aquellas que contienen ingredientes como la glicerina, la urea o la ceramida, que ayudan a restaurar la barrera cutánea y a retener la humedad.
- Evita el rascado: empeora la inflamación y puede provocar infecciones. Mantén las uñas cortas y, si el picor es insoportable, intenta frotar la piel en lugar de rascarla.
- Usa ropa adecuada: la ropa de algodón suave es la mejor opción, ya que es menos probable que irrite la piel. Evita las telas sintéticas y la lana, que pueden aumentar el picor.
- Controla la temperatura y la humedad: Para aliviar el picor de la dermatitis atópica en adultos, mantén tu hogar a una temperatura fresca y usa un humidificador si el aire es muy seco. Puedes encontrar más consejos en nuestro artículo sobre cómo cuidar la piel sensible en invierno.
- Practica técnicas de relajación: dado que el estrés puede agravar el picor, incorporar técnicas de relajación como la meditación, la respiración profunda o el yoga puede ser muy beneficioso.
- Evita desencadenantes conocidos: Identifica y evita los factores que sabes que desencadenan los brotes y el picor, como ciertos alimentos, productos de limpieza o incluso ciertos jabones y detergentes. Aprende más en nuestro artículo sobre qué es la dermatitis atópica y cómo manejarla.
Productos que te pueden ayudar a calmar el picor de la dermatitis atópica
Además de los cuidados diarios, existen productos naturales que pueden ayudar a aliviar el picor de la dermatitis atópica en adultos. Estos remedios son complementarios a los tratamientos médicos y pueden ser muy efectivos:
- Avena coloidal: es conocida por sus propiedades calmantes. Puedes añadir avena coloidal al agua del baño o usar cremas que la contengan, un ejemplo de ello son los geles y lociones de Avena Kinesia. Ayuda a reducir la inflamación y a calmar el picor.
- Aceite de coco: Aplicar aceite de coco después del baño para sellar la humedad y mantener la piel hidratada.
- Manteca de karité: Puedes usar manteca de karité para hidratar profundamente y ayudar a reparar la barrera cutánea.
- Gel de aloe vera: es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y calmantes. Aplicar gel de aloe vera fresco sobre la piel puede proporcionar un alivio inmediato del picor.
- Infusiones de manzanilla: tiene propiedades antiinflamatorias y calmantes. Puedes usar compresas empapadas en infusión de manzanilla fría sobre las áreas afectadas para reducir el picor.
Con buenos hábitos y los productos adecuados, puedes aliviarlo
En definitiva, aliviar el picor de la dermatitis atópica en adultos requiere un enfoque multifacético que combine buenos hábitos de cuidado de la piel con el uso de productos naturales. Aunque no hay una solución mágica, seguir estos consejos y utilizar los productos que te recomendamos puede ayudar mucho a calmar el picor y mejorar tu calidad de vida. Y recuerda siempre consultar a un dermatólogo antes de iniciar cualquier tratamiento, especialmente si los síntomas persisten o empeoran.
